Spreken over (on)gelukkig zijn in de klas? De geluksdriehoek helpt je!

Na de voedings- en bewegingsdriehoek die aan ontelbare klasmuren hangt als duidelijke leidraad voor gezonde eet- en beweeggewoontes, ontwikkelde het Vlaams Instituut Gezond Leven de geluksdriehoek. Want onze mentale gezondheid is minstens even belangrijk. Zéker nu de coronapandemie ons mentaal welbevinden, en dat van onze leerlingen, behoorlijk op de proef stelt. Met dat idee in het achterhoofd verzamelde Gezond Leven alle belangrijke wetenschappelijke studies over geluk en balde het die kennis samen in één duidelijk beeld: de geluksdriehoek.

Nooit 100% gelukkig

De geluksdriehoek is een kompas: ze informeert over de weg die je kunt bewandelen om beter in je vel te zitten en dat gevoel vast te houden. Ze geeft info over nieuwe gewoontes die je kunt aanleren om gelukkig(er) te worden. Natuurlijk zijn er dingen in je leven die je niet in de hand hebt: financiële problemen, de omgeving waarin je opgroeit, plots iemand verliezen of gewoon brute pech. Maar hoe ga je om met al die zorgen? Hoe ontwikkel je veerkracht? Dat heb je voor een stuk wél zelf in de hand. De geluksdriehoek bundelt de zaken die iedereen zelf kan beïnvloeden. “Natuurlijk bestaat zoiets als ‘perfect geluk’ niet. Soms loopt het leven niet zoals we willen, maar dat is oké. Daarom is onze geluksdriehoek ook een beetje ‘uit balans’ gebracht met een oranje bol”, vertelt Veerle Soyez, experte mentaal welbevinden’ bij Gezond Leven. 

Van ‘geluk’ spreken in de klas

Praten over hoe je je voelt, is niet simpel. Vooral voor kinderen en jongeren. Zij hebben nog niet de juiste woordenschat om uit te drukken hoe ze zich voelen. Een gesprek kan dus stranden op: “Ça va met jou? Goh, ja, ça va zeker.” De geluksdriehoek, met haar bouwstenen en richtvragen, geeft jou als leraar, leerlingenbegeleider of zorgcoördinator de nodige tools en woordenschat om mentaal welbevinden bespreekbaar te maken en leerlingen te sensibiliseren over het stukje ‘geluk’ dat ze zelf kunnen beïnvloeden. 

En, een kleine tip voor de leraar? Cijfer jezelf niet weg, ook jouw geluk verdient aandacht. Een gelukkig leraar is er twee waard!

Op zoek naar materiaal en duiding? 

Op www.gezondleven.be vind je heel wat materiaal om mee aan de slag te gaan: van posters en powerpoints tot e-learnings.  

Een educatief pakket over de geluksdriehoek is er nog niet. Maar binnenkort maken we er eentje (voor (buitengewoon) basis- en secundair onderwijs). Zin om eraan mee te werken? Laat je gegevens hier achter. Wij staan te popelen om jou te leren kennen en samen met jou te brainstormen over sterke lesmaterialen! 

Raadpleeg hier “Beeldmateriaal bij de geluksdriehoek“.